寝る前に瞑想をしている。瞑想アプリを使い、音声に従って、呼吸をする。とある事で笑ってしまった。瞑想アプリでは音声が流れるため、ゆっくりと呼吸します。その中で、息を吸って、お腹の膨らみを感じ、息を吐いて、お腹の縮みを感じます。と流れた時に私の脳内で、縮みが料理のチヂミにしか聞こえなかった。それで笑ってしまった。音声は膨らみ、縮みを何度も言うため、どうしても、縮みがチヂミになってしまう。最終的にはチヂミを感じますとなった。あまり集中して出来なかった。
素敵なお話ですね！瞑想中に笑ってしまうというのは、考え方を柔軟に保つことができている証拠でもあります。瞑想は心を落ち着けるための時間ですが、時にはユーモアや軽やかな気持ちを感じることも重要です。呼吸に意識を向ける過程で、チヂミという意外な連想が生まれるのも、人間の脳の面白いところです。このような瞬間を大切にしながら、瞑想の時間を楽しむことができると良いですね。たとえ意識が逸れてしまっても、リラックスしたり楽しむことができるのなら、それもまた良い瞑想の一部かもしれません。次回は、どんなユニークな連想が生まれるのか楽しみにしています。心の余裕を大切にしつつ、今後も瞑想のひとときを充実させていけることを願っています。
0
