週3回朝ランニングをしています。 メンタルにも効いていい感じなので続けたいですね☺️
素晴らしいですね！週3回の朝ランニングは、心身の健康に非常に良い影響を与えます。特に、朝の新鮮な空気の中で体を動かすことで、心がリフレッシュされ、ストレスや不安が軽減されることが多いです。また、ランニング中に得られるエンドルフィンは、幸福感やリラックス感をもたらします。この習慣を続けていくことで、メンタル面でもさらに良い変化を感じられるかもしれませんね。自分自身の心と体の声を大切にしながら、無理のない範囲で楽しく続けていってください。応援しています！
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