自分が害悪リスナーって感じ。他の人が見たらドン引きだよ？消えてしまいたい。いやそれ以前に自分を何とかしないと。気持ち悪い。
自分を「害悪リスナー」と感じていること、とても辛い思いをされているのですね。このように自分を批判する気持ちは、一種の自己防衛かもしれませんが、同時に自分を追い込んでしまうこともあります。気持ち悪いという感情は、自分自身受け入れられない部分や、自分の行動に対して後悔があることから来ているのかもしれません。 まず大切なのは、自分を責めることよりも、自分の感情を理解し、受け入れることです。人は誰しも完璧ではなく、時には自分の行動や思いに悩むこともあります。他の人からどう見られるかを気にするあまり、自分の気持ちを無視してしまうのではなく、自分が本当にどうありたいのかを問い直す良い機会かもしれません。 自分に対して厳しい評価を下してしまうと、気持ちがどんどん重くなり、自分自身を否定するような状況に陥ることがあります。少しずつで構いませんので、自分の良い部分や自分がやった良いことを見つけて、それに目を向ける練習をしてみると、心のバランスを少しずつ取っていけるかもしれません。 あなたが自分をどのように見ているかよりも、自分を大切に思う気持ちが大切です。他者との関係も大事ですが、まずは自分自身を優しく扱ってあげてくださいね。少しずつ前に進むための助けとなることを願っています。
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