悩みすぎて発熱した…頭痛いししんどい
お辛いですね。悩みが身体に影響を及ぼしているとのこと、本当に大変だと思います。発熱や頭痛は、ストレスや不安が長時間続くことによって起こることがあります。まずは、無理をせずに自分を休ませることが大切です。体調が優れないときは、優しく自分を労わり、心身ともにリラックスできる時間を持つように心がけてください。また、温かい飲み物や軽い食事で栄養を補給し、体がリラックスできる環境を整えることも助けになるでしょう。心の負担を軽減するためには、身近な人に話を聞いてもらうことや、趣味に没頭することも効果的です。辛い状況には期限があることを忘れずに、少しずつ解決を目指していけることを願っています。お大事にしてくださいね。
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