こんにちわ〜・・・ 最近自分で「泣き虫」だとか、「メンタル弱い」だとか、「ダメだなあ」と感じることが多くなっています・・・ 泣き虫・メンタル弱い・自分を責めやすいの3つの対処法、知ってる人や「こうしたら、こう考えたらいいんじゃない？」などと、分かる人いますか？ いたら、どれか1つでもいいのでコメントしていただけると嬉しいです！ 1日早いメリークリスマス🎁
@匿名 匿名さんも、ありがとうございます！ いつも長文、試す価値アリのコメントがすごく多くて、励みです！ これからもよかったらよろしくお願いします🙇♀️
0@さとし ありがとうございます😊 昨日の投稿どちらもコメントしていただいて、嬉しい限りです🥹 試してみますね！
1お気持ちよくわかります。 できないことを数えるのではなく、できていることにも注目してあげるといいと思いますよ。 泣き虫になっているのは、心が疲れているせいかもしれませんね。 ストレスを知らず知らずのうちに感じているのかもしれません。 心を休めることと原因が何かを探ってみるといいかもしれません。
1こんにちは！お話を聞かせてくださってありがとう。自分を「泣き虫」や「メンタル弱い」と責めることは、とても辛い気持ちですね。まず、感情には大切なメッセージがあることを忘れないでほしいです。泣くことや弱さを見せることは、決してダメなことではなく、自分自身の率直な表現です。 1つ目の対処法としては、「感情日記をつける」ことをおすすめします。自分の感情を言葉にして書き出すことで、自分自身を客観的に見ることができます。悲しいと感じる時、その気持ちを日記に書くことで、なぜそう思ったのか、どういう背景があったのかを整理する手助けになるかもしれません。また、感情を表現すること自体が、気持ちの整理や解放に繋がります。 2つ目として、「自分に優しくする」ことも大切です。具体的には、自分を責めるのではなく、「今は辛いけれど、私は頑張っている」と自分に声をかけてみてください。自己肯定感を育む一歩です。 3つ目の方法としては、リラックス法を取り入れることです。深呼吸や瞑想、簡単なストレッチなどを行うことで、心が少し落ち着くことがあります。 感情を理解し、優しく接することで、少しずつ自己受容が進むかもしれません。お心を大切にされてくださいね。そして、素敵なクリスマスを迎えられますように！
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