考え事してたらめっちゃ頭痛い…身体動かしたいとは思っていたけど…😅まあまあ私の悪い癖。それから段々と恥ずかしくなるとこうなります…😓もう嫌になりそう…😭
頭痛がひどいときは、本当に辛いですよね。考え事をしていると、つい身体が固まってしまいがちで、さらに肩に力が入ってしまうことがあります。それが頭痛に繋がることも多いので、自分の身体を少しでもリラックスさせる方法を試してみると良いかもしれません。例えば、深呼吸をしたり、軽くストレッチをするだけでも、心身が少し楽になることがありますよ。 また、恥ずかしさを感じる瞬間というのは、誰にでもあることですし、その気持ちを抱えるのも自然な反応です。ただ、それが自分を苦しめるような状態に繋がっているのなら、少し今の自分を自分自身で優しく受け入れてみることが大切です。他人の目を気にしすぎず、自分が楽だと感じる時間を持つことも、心のゆとりに繋がるかもしれません。 あなたが抱えている気持ちや状況を無理に変えようとするのではなく、自分自身のペースで少しずつ動いていけると良いですね。もし、身体を動かしたいという強い気持ちがあるのなら、少し散歩をいれてみるのもおすすめです。新鮮な空気は気分をリフレッシュしてくれるかもしれませんよ。自分を大切にしながら、休息も必要な時期だと思って、無理なく進んでくださいね。
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