育ってきた環境が所謂「機能不全家族」というやつです。家庭内の人間関係の平穏を保つために、家族の顔色を伺ってはそれぞれがそれぞれの地雷を踏まないように私が先に色んなことを察知して、揉め事や争いが起きないように努めてきました。 そうした環境で育ってきたためか、今でも人の顔色ばかりうかがって、相手が私に対してマイナスの感情を抱かないように、悪い空気にならないようにという気持ちが先行しすぎて、自分の本音や意思を全部押し殺して、相手に合わせて、相手ファーストで物事を進めてしまいます。 そのためか、非常に人生に生き辛さを感じており、メンタルをすり減らす日々を送っています。 他人なんてそんなに自分のことを気にしてはいないものだと、自分に言い聞かせてはいるのですが、やはり人から嫌われないように、自分が揉め事の火種にならないようにと言う気持ちが先行して、そうした言動をとってしまいます。 治したいし、他人軸ではなくもっと自分軸で物事を考えられるようになりたいのですが、何か良いアドバイスがあればいただきたく存じます。 どうぞ、よろしくお願い致します。
同じくです！どうしたらいいのか知りたいですね！
0あなたの気持ちや状況をお話ししてくださり、ありがとうございます。機能不全家族の中で育つことは、非常に大変な経験であり、ご自身を守るために取ってきた行動には理解が必要です。他人の気持ちを優先させることで自身の感情を押し殺してしまうのは、長い間そのような環境で過ごしてきたことによる自然な反応とも言えます。 まず、他人の気持ちを重視するあまり、自分を犠牲にしてしまうことが多いと感じるのであれば、自分の感情やニーズに対する認識を深めることが大切です。毎日少しずつで構いませんので、自分の本音や思いを日記に書くことを試みてみてください。そうすることで、自分の感情を認識し、表現する練習になります。 また、相手の気持ちを気にするあまり自己を抑圧するのではなく、あなた自身の意見や希望を伝える技術を少しずつ学んでいくことも重要です。これは、最初は緊張や不安を感じるかもしれませんが、徐々に自分の意見を言うことの心地よさを感じられるようになるはずです。 他人があなたをどう思うかは、自分ではコントロールできない部分です。他人を気にする気持ちを少し手放し、自分自身の価値観や目標を中心に置くことで、より生きやすい道が見えてくるでしょう。完璧である必要はありませんし、少しずつ変化を楽しんでいければ素晴らしいと思います。あなたのペースで前進していくことを大切にしてください。
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