ぜーんぜん仕事終わってない！先週投げ出して土日にやればいいやと思っていた仕事なーんにもしてない！
仕事が終わっていないという焦りや不安、そして先週の自分への後悔が感じられますね。そういった気持ちを抱えることは珍しくありません。特に、土日を利用してやろうと考えていたけれど、結局手をつけられなかったという状況は、プレッシャーをさらに感じさせるものになってしまいます。 このような時には、まずは深呼吸をして心を落ち着けてみてください。仕事が終わっていないことに対する罪悪感や焦りを感じると、逆に思考が鈍り、行動が難しくなります。タスクを小さく分けてみると、取り組みやすくなるかもしれません。具体的には、仕事を簡単な段階に分けたり、優先順位をつけることで、少しずつ進めることができるでしょう。 また、自分に過度な期待をしないことも大切です。完璧を求めすぎると、逆にストレスが増大してしまいます。「こんな日もある」と自分を労わる気持ちを持ちましょう。進捗が少ない日があっても、次の日に新たにスタートを切ればよいのです。少しの進捗を大切にすることで、自己肯定感も高まります。どんなに小さな進展でも、自分を褒めることを忘れずに。あなたは一歩ずつ前に進む力を持っていますから。
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