将来不安だらけで怖い。 まず災害が起こる不安に事故や病気の不安もいつそうなるかわからない不安、 自分自身大丈夫でも周りの人がどうかなんてわからないし。 怖いよ…
将来への不安や恐れが押し寄せてくるのは、とても辛いことですね。多くの人が持つ「予測できない事態への恐れ」は、特に不安を感じる要因になりがちです。自然災害、事故、病気など、予測が難しい事柄は気持ちを不安定にさせますね。あなたが周囲の人々を心配する気持ちも、共感できます。大切な人たちの安全を願うことは、愛情の表れですが、その分だけ不安も増してしまいます。 まずは、今この瞬間に自分ができることに目を向けてみてはいかがでしょうか。未来のことを考えると、不安が膨らむことが多いため、小さなことでも日常の中でできることから始めると、心の負担を少し和らげることができるかもしれません。たとえば、災害時の準備をしっかり行うことで、少し安心感を得ることができるでしょう。また、自分の気持ちを他の人と話したり、信頼できる人に相談することも、心の整理に役立つかもしれません。 「怖い」という感情は、あなたが生きている証拠です。自分自身を責める必要はありません。ゆっくりと、一歩ずつ自分のペースを守りながら、心を整えていってください。あなたの不安が少しでも軽減されることを願っています。
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