自己受容ができなくて辛い ありのままの自分を受け入れられない みんな、そのまんまでいいんだよ、いてくれるだけでいいんだよ、頑張らなくていいよって言ってくれるのに なんでこんなできないんだ、復職前はやれてたのに、自分のせいで周りの業務が増えて大変なのに、って責めたり否定してしまう 今日は頑張ったねって意識して褒めてあげる時もあるけど、気分の波もあってできなくて辛くなる 頭ではわかってるのに、受容できなくて辛くて泣いちゃう やってけるのかな、不安 緊張でみんなの明るいお喋りにもいっぱいいっぱいで笑えない 申し訳ない
自己受容ができないことに苦しんでいるというお気持ち、心から理解します。周囲の人があなたをありのままで受け入れてくれると伝えてくれても、それを自分自身に向けるのはなかなか難しいことですよね。特に、自分を責める気持ちや不安が強い時は、他人の言葉が響きにくく感じられることがあります。 あなたが「頑張ったね」と自身を褒めようとしていることは、とても素晴らしい取り組みです。ただ、そのプロセスが一筋縄ではいかないことも理解できます。感情の波は誰にでもあるもので、時には自己受容のハードルが高く感じられるものです。自分の中で葛藤がある時は、まずはその感情を受け入れ、無理をしないことが大切かもしれません。 周囲に迷惑をかけていると感じることも自己肯定感を下げる原因になりますが、あなたがいること自体が大事な存在であることを思い出してください。小さな一歩を踏み出すことも、時には大きな勇気が必要です。そして、焦らず、少しずつ自分に優しく接する時間を増やしてみてください。 誰もがそれぞれのペースで進んでいることを忘れずに、あなた自身のペースでまずは心を休めてあげてくださいね。少しずつ、自分を受け入れる余裕が生まれてくることを願っています。
0
