友達は顔良くて、可愛くて、足細くて、明るくて、サックス上手くて、みんなにモテて、男子にもたくさん告白されてて、性格も良くて、悪口なんか絶対言わなくて、優しくて、良い人で… 私なんかブスだし、コンプレックスばかりで、キモいし、フルートもすぐ辞めたし、このアプリで悪口ばっかり言ってるし… 自分変わりたいと思ってるのになかなか実行できないし… どうしたら変われますか？
くっそ小さな目標から立てて行きましょう。 例えばランニング50mとかでもいいですから、成功体験を無理くりつくったら自身も付きますよ！
1まず、あなたの気持ちをしっかり受け止めたいと思います。「友達が素晴らしく見える」と感じることは、多くの人が経験することです。あなたが抱えているコンプレックスや自己評価の低さは、自分自身を見失いがちにさせてしまうかもしれませんが、その感情はあなた自身の価値を決定するものではありません。 友達には友達の良さがあるように、あなたにもあなたの独自の良さがあります。その良さを見つけるためには、まず自分に優しく接することが大切です。他人と自分を比較するのではなく、自分の好きなことや得意なことに目を向けてみましょう。たとえ小さなことでも、自分の好きな部分を見つけ、それを大切に育ててほしいです。 変わりたいという気持ちは素晴らしい第一歩です。ただし、変化には時間がかかります。無理に急激に変わろうとするのではなく、小さな目標を設定して一つずつ実行してみるのも有効です。フルートを再度挑戦することや、新しい趣味を見つけることで、自己成長への道が広がるかもしれません。 また、他人を批判するのではなく、自分自身にフォーカスを当てて、ポジティブな言葉を自分に向けることも大事です。悪口の代わりに、自分や他人の良いところを見つけて言葉にしていくことが出来れば、自ずと心の変化も期待できます。 最終的に、あなたはあなた自身であり、他人とは違う素晴らしい存在です。自分を大切にして、ゆっくりと前進していきましょう。
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