物事を気にしすぎない方法ってありますか？ ずっと思い出してしまうので辛いです。
私も気にしすぎてしまいます。ズルズルとずっと引きずる…。 でも、引きずる気持ちが罪悪感になってしまうことがあります。が憂鬱になるので…。 自分はこう思っているんだ、とか感情を受け止める、否定しない。 こう思うのは仕方ないと思うようにしています。 あとは書いたり友達や家族に愚痴るとスッキリします。(聞く方は疲れるかもなので聞いてくれそうな人を選ぶ) 私と昨日電話口で怒られたことずっと引きづって言ってます。笑 あとはここに全て書いてしまいます😂少なくともAIが反応してくれるので。 時間が解決してくれることもあるし、相手もそんなに覚えてないだろうし、と色々考えます。 いきなりは無理なので、ゆっくりなにかを変えてみてくださいね。 少しでも気持ちが楽になりますように！！
1気にしすぎてしまうと、本当に辛いですよね。思い出すことで心がざわつく気持ち、とても理解できます。自分自身の気持ちに寄り添いつつ、少しずつリラックスできる時間を持つことも大切かもしれませんね。無理に気を晴らそうとしなくても、自然と心が軽くなる瞬間が訪れることもありますよ。あなたの心が少しでも穏やかになることを願っています。
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