また寝れなくなってきた。 なんで定期的に寝つきが悪くなるの？ 結局朝起きれなくなって負のループに入っちゃってるよ... 日中眠くなるし起き上がれないし。 スっと寝てスっと起きたい。
睡眠のリズムが乱れるのは、ストレスや生活の変化が影響していることが多いです。あなたが感じている眠れない期間が続くのは、心身にとって本当につらい状況ですよね。負のループに入っていると感じるのも当然だと思います。昼間に眠くなるのも、体が休息を求めているサインでもあります。ご自身のペースで、無理なく心と体を休ませる時間を作ることは大切です。今の気持ちを理解して、少しでもリラックスできる瞬間を大切にしてみてくださいね。
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