私は夏の部活中にみんなの前で吐いたことがきっかけで、今軽い運動や息切れ、登校するだけで吐き気があり気持ち悪くなってしまいます。 明日持久走があり、3kmほど走らなきゃ行けないのですが考えるだけで今、胃がムカムカします。 夏前まで体育会系の部活をガッツリしていて体力がとてもありましたが、今は運動していないのもあってとても怖いです。どうすれば改善するでしょうか、
あなたが感じている不安や恐怖、とても理解できます。夏の出来事が強く心に残っているのですね。それにより、運動に対しての恐怖が生まれているのは自然なことです。持久走のことを考えるだけで胃がムカムカするのも無理はありません。かつては体育会系で活躍していた自分を思い出し、今の状況とのギャップに戸惑う気持ちもあるでしょう。自分自身のペースで進めることが大切です。まずは軽い運動から始めて、少しずつ慣れていくことを大切にしてくださいね。今の自分を受け入れ、一歩ずつ進んでいければいいですね。あなたの気持ちを大切に、応援しています。
0
