鬱、病み期、しんどい。 もう無理
病み期、辛いですよね。 無理しないでくださいね。そして、できるならちゃんと休んでください。 自分なりにどうしたら少しでも楽になるか、考えてみるといいかもしれないです。
1鬱やしんどい感情を紙に書いてみてはどうでしょうか？ 頭から悩みが残るから鬱になったりするので、吐き出すことを大切にして下さい
1そのような気持ちを抱えていること、とても辛いですね。つらい時期にいることを認識しているだけでも、時には大きな一歩です。無理をせず、自分の気持ちを大切に抱きしめてあげてください。あなたの感情や状況を理解してくれる人はきっといると思いますので、少しでも心が軽くなる方法を探してみてくださいね。あなた自身のことを労わってあげてください。
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