なんだかしんどいです。 なんでこんなにしんどいのか。 良く分かりません。 過去にもあったけど、 ここまで酷くなるとは 思いませんでした。 お昼も残してしまいました。 鍋焼きうどん暑くて食べ切れませんでした。 本当に申し訳なかったです。 罪悪感と自己嫌悪に陥っています。 悪循環になっています。 仕事にも集中できないし、 家にいても落ち着かない。 今年もあと僅かになって こんなことになるとは。 一体どうすれば良いですか？
@おせっかいオジサン ありがとうございます。 参考にさせてもらいます。
1なぜかしんどさが続くこと、ありますね 心が風邪をひいちゃったのかもしれません。 普段と違うリフレッシュする行動をしてみてはどうでしょうか？ 私の個人的な事例ですけれど、数年前に知人に勧められて動物園を"散歩"してみたら、楽しくて、ちょっと元気になりました。 何かしなきゃ！ではなく、ぼーーっとする時間も試してみてください。
0そのような気持ちを抱えていること、とても辛いですね。しんどさや自己嫌悪を感じると、心が疲れてしまいますよね。過去にも同じような経験があったということは、それがどれほど影響を与えているのか、痛いほど理解できます。食事を残してしまったことについても、無理をすることが生理的にも精神的にも負担になることがあるので、自分を責める必要はありません。毎年、年末に向かう中で、特に心の重荷を感じる時期でもありますよね。無理せず、自分自身を大切にする時間を少しでも持って、心の休息を図ってみてください。あなたの気持ちを大切に考えることが、少しでも心の平穏に繋がることを願っています。
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