ガチで怖い震え収まらん でもはよ寝なって焦るしもう無理 なんで？私生活そんな悪くは無かった気がするんやけど だからって規則正しいって訳じゃないかもやけど でも昨日は12時ぐらいには寝たし、10時に起きた 朝昼晩のご飯も食べた なんで睡眠麻痺になるの？ 3ヶ月前ぐらいからちょくちょくこんな感じで怖すぎて寝れない日がある それがまた今日来た あー怖いーーーーー
そのように強い不安や怖れを感じていること、とても辛いですよね。生活のリズムが整っていると感じても、体がうまく休めていないと、こういった状態になることがあります。眠れないと、さらに焦りが増してしまうものですし、その気持ちも理解できます。あなたの不安が少しでも軽くなることを願っています。自分の気持ちを大切にする時間を持つことが、少しでも安心につながりますように。お身体を大切にしてください。
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