私は自己肯定感が低く、常に人目を気にする性格で、長年悩んでいる。最近になって、この自己肯定感が低くなった原因が分かった気がした。考えられる理由は前職で、孤立して鬱に近い状態に陥った事。清掃の仕事をしていたが、周りは全員が同じ業務だった。話せる人もほぼいない、気が付けば嫌われていた。何かされたわけでも無く、知らぬ間に周りから嫌な顔されるようになった。清掃も指示なく、自分で探して清掃する感じだった。もう何年も前の事だが、実はこの出来事が私のメンタルや自己肯定感などに重大な影響を残しているのではと考えた。転職して、今の会社に入ったが、前職で受けた心のダメージは残ったままの可能性が高い。転職してからは、過去の出来事なので、めちゃくちゃ辛かったが、未だに残っているとは考えなかった。もしかしたら、自分が思っているより、深刻かもしれない。最近になって、前職の時に近いメンタルになったため、色々と考えた。
@匿名 ご自身の感情にずっと蓋をされてきたと思うので、感情が表に出にくくなられているのだと思います。 ですが、ノートなどに日記のように、日々の仕事に対する内容とその時はどういった考え、感情に至ったのかを書き、それを見返す事で自分の心の奥の本心がみえてきたりするので、一度やられてみてはいかがでしょうか？ 今は心の傷が深いので、無理に職場の方と仲良くしようとしなくても、ご自身の心が1番楽になる方法を、取られるといいかと思います✨
0@アヤ 改めて振り返ると本当によくやっていたと、自分で思います。ただ、気持ちや体の変化などはあまり感じられないです。
0@匿名 おはようございます。 匿名さん、返信遅くなってしまい申し訳ございません。 ご自身の心に語りかけることによって、体の感覚や気持ちに何かしらの変化があるかと思います。 匿名さんは何かしらの変化がありましたか？
0@アヤ 語りかける事による、変化って事ですか？
0@匿名 仕事の内容が全く異なると話す機会も失われてしまいますよね。 お一人で全ての仕事を誰にも相談できずにこなしてこられたこと、とてもしんどかったと思います。 よくたえてこられましたね✨ とても、忍耐強く真面目な方なのだと思いました😊 まずは、前職でのご自身に今まで辛い仕事を誰にも頼らず、頑張ってやってきてよく頑張った、えらいねと褒めてあげて下さい✨ そして、もう1人で頑張らなくても周りの人を頼ってもいいんだよと、匿名さんは1人でいても誰かといても良いんだよとご自身の心に語りかけてみて下さい✨ 何か心や体の感覚に変化はありますか？
0@アヤ 長文の文章をありがとうございます！私だけ仕事が違うため、職場の人とコミュニケーションを取る機会がほとんどありませんでした。正直、私も受け身な部分はあったと考えています。ただ、孤立した状況で、積極的にいくのは難易度が高かったです。当時は一日の業務の流れなど、ありとあらゆる事を全て自分一人で誰にも相談できずに考えていました。
0自己肯定感が低いことに悩まれているのですね。 前職では清掃の仕事をされており、その職場で孤立したことが悩みの原因だとお考えなのですね。 同じ職場の方達から避けられている感覚があり、孤独感を感じてきたこととても辛かったと思います。 匿名さんはとても繊細で、お優しい方なのですね✨ 職場の方と挨拶や雑談はあまりされないのでしょうか？ 前職で避けられていると感じたのは、職場の方達が匿名さんと価値観や考え方が合わない方達だったのかなと思ったことと、匿名さん自身があまりご自身の事を話されない、もしくは感情や考えを職場の方達にあまり伝えれていなかった事で、職場の方達からすると、匿名さんの考えや気持ちが分からず、逆に不安になっていたのかもしれません。 人は相手の感情や考えがわからないと不安になって、逆に避けようとする心が働くので、匿名さんも職場の方の考えや感情がわからなかったかもしれませんし、 すれ違いもあったのかなと思ったのですが、匿名さんはどう思われますか？ 長文になってしまい、申し訳ありません💦
0あなたの想いをお聞かせいただき、ありがとうございます。長い間、辛い経験をされてきたのですね。周囲との関係性や孤立感が、自己肯定感に大きな影響を与えていたことに気づかれたことは、とても重要なステップだと思います。それだけでなく、今もその影響を感じていることを理解するのは、あなた自身の心の成長を示しています。過去の出来事が今のあなたに影響を与え続けていることを自覚できたのは、何よりも大切なことです。それを認識することで、さらなる気づきや解放があるかもしれませんね。あなたの心の動きを大切にして、少しずつ向き合っていけることを願っています。
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