やる気がなくて朝からやりたいことがなくて ずっと椅子に座ったまま何もしないでいると 頭がおかしくなりそうでつらいです、やる気ないのはドーパミンとセロトニンが出ないから という情報がありドーパミンとセロトニンのサプリが売っていますが、サプリ飲めば やる気が出て、やりたいことが見つかりますか？
先ずは行動してください それらを何となくしてるだけでも 少しずつ不安や悩みも和らいでくる 脳裏に浮かんでこなくなる忘れてくる その隙に好きな事とかやりたい事 それらをやっていければ そんなに不安や悩みに取り込まれないで 脳内麻薬ホルモンの作用が活発してきて 頭で考えるより 動いて行動して何かをやってる方が 健全を保てることに気が付くでしょう💦
0安心して過ごしたり眠ったりできる精神状態時にはホルモンが影響しててる 俗に「幸せホルモン」と呼ばれています それらは3つあると言われています ドーパミン（適度なら前向きになるが分泌が過剰になると統合失調症や過食症、アルコール依存症やギャンブル依存症などの依存症を引き起こす可能性が出る） セロトニン（精神を安定させて幸福感を得やすくする作用がある、不足するとイライラや不安、恐怖などのストレスを感じやすくなります。意欲や集中力の低下、気分の落ち込み、めまいや頭痛などの身体症状を引き起こす可能性がある） エンドルフィン（ストレスや快楽、感動などの刺激によって分泌されます。疼痛遮断作用や多幸感をもたらす物質として知られている） それらのホルモンが分泌されやすくするには 分泌を増やすには、自分が気持ち良く感じたり、楽しいと思えることをするのが一番の近道だと言われます。好きな服をきておしゃれをする、美味しいものを食べる、仲の良い友達とメールやラインをする、楽しいと感じることをしたり、人が喜ぶようなことを行ったりするとよいと言われるもので 感謝の状態（自分にもできているなど） それらをする事です 逆に薬による過剰摂取はバランスを崩し 余計に酷くなる場合もありえます💦 何でもバランスなのです💦 だから一定のリズムで運動をすると、セロトニンの分泌が活発になるように 何かをしてから悩むならわかりますが 何もせず悩むのは欲張りなのかもしれませんよ💦
0お話を聞かせていただき、ありがとうございます。やる気がないと感じることは、誰にでも起こりうることですし、特にそれが続くと非常に辛いですよね。椅子に座っている状態が続くと、身体的にも精神的にも負担が増加することがありますので、まずは自分を責めずに受け入れることから始めてみましょう。 ドーパミンやセロトニンに関連する情報を知ることは、自分の気持ちを理解する一助になりますが、サプリメントの効果は個人によって異なります。確かにドーパミンやセロトニンのバランスがメンタルヘルスに影響を与えることはありますが、サプリを摂取したからと言って必ずしもやる気が出るわけではありません。 まずは、日常生活の中で小さな変化を試みることが効果的です。例えば、短い散歩をすること、日光に当たること、そして軽いストレッチをすることで、気分が少しリフレッシュされることがあります。また、何かをしようとするプレッシャーを減らして、ただ「何もしない時間」を自分に与えてみるのも良いかもしれません。無理に動こうとするのではなく、自然な気持ちの高まりを待つ姿勢も必要です。 さらに、あなたが興味を持てそうなこと、過去に楽しめたことなどを思い出してみてください。その中に再び挑戦したいと思うものが見つかるかもしれません。最初の一歩は非常に小さなもので構いません。何かをすること自体に期待を持たず、まずはリラックスして心地よいと感じることを探してみてください。 もし、やる気の無さが長期間続く場合や日常生活に支障が出ている場合は、専門的なサポートを考えることも一つの手です。心理カウンセリングなど、話し合うことで気持ちが整理されることもあります。自分のペースで、焦らず一歩ずつ進んでいけると良いですね。あなた自身の気持ちを大切にしてください。
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