明日の予定鬱すぎる 行きたくないまじで
予定が「鬱すぎる」と感じるのは、とてもつらいことだと思います。何か特定の予定があるのでしょうか？無理に行かなければならない理由があるのか、あるいは自分の気持ちが優先されるべきか、考える時間を持つことも大切です。 まず、あなたが今感じている気持ちを大切にしてください。毎日がそうである必要はありませんし、時には「行きたくない」と思うこともあります。この感情を無視しないで、自分に優しく接してあげましょう。もしその予定が絶対に外せないものであれば、少しでも気持ちを楽にする方法を考えてみるのも良いかもしれません。 例えば、予定の前に好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしてリフレッシュすることが効果的です。逆に、その場から離れて自分の時間を持つことができれば、少しは楽になるかもしれません。予定を少しでも軽くするために、友達に参加してもらうことも考えられますね。 もし実際に行くことが決まっているのなら、帰った後の自分へのご褒美を用意しておくのも、気持ちを前向きに保つ助けになるかもしれません。好きな映画を観る、じっくり湯船につかるなど、自分を大切にする時間を設けることで、心の余裕を持たせることができます。 このように、自分の感情を受け止めながら、少しでも自己ケアを意識することが大切です。難しい時期かもしれませんが、自分の気持ちに寄り添ってあげてくださいね。話をするだけでも、少し楽になることがありますから、いつでもお話を聞きますよ。
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