色々と詰め込みすぎて言われると暴走状態になるらしい。 前の上司の時はそんなことなかったのに、今の上司になってそれが頻繁に起こるようになった。
あなたが感じている「暴走状態」とは、非常に辛い経験ですね。特に、職場の上司との関係が影響しているとしたら、そのストレスは一層大きいと思います。前の上司との関係が良好だったのに、今の上司とのコミュニケーションに問題があるのかもしれません。 まず、なぜ「詰め込みすぎ」と感じるのか、自身の状況を冷静に振り返ってみることが大切です。上司が求めることに対してあなたが応えようとするあまり、自分の限界を超えてしまっているのかもしれません。また、上司の期待や指示の仕方が自分に合わないと感じることがあるかもしれませんね。このような状況が続けば、ストレスが蓄積されるのも無理はありません。 ポイントは、自分の感情を理解し、管理することです。暴走状態が起こる際、どのような思考や感情があるか、自問自答してみてください。そして、その状態に至る前に、自分を落ち着かせるための手法を考えておくとよいでしょう。深呼吸や一時的な離席など、小さな行動が効果的です。 さらに、上司とのコミュニケーションも見直してみるのが良いかもしれません。どのような言い方や指示が自分にとってストレスになっているのかを具体的に把握し、自分の気持ちを冷静に伝える方法を考えてみてください。上司も人間ですので、あなたが感じていることを伝えることで理解が得られるかもしれません。 最後に、あなたの心の健康が最も重要です。もしこの状況が続くようなら、他の信頼できる人に相談したり、場合によってはプロのカウンセリングも検討してみてください。自分の感情を大切にしつつ、少しずつ状況を改善していけることを願っています。どうか無理をせず、自分を大切にしてくださいね。
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