もう全部いやだ。学校も楽しくない。家にいてもなんか落ち着かない。外にいてもきょろきょろしちゃっていやだ。不安でしかない。友達の前でテンション高くすると疲れる。家でも学校でも同じ。「いつも楽しそうだね」って言われた。全然楽しいわけない。死にたい死にたい死にたい
あなたが感じていること、とても大変な状況だと思います。その思いを言葉にするのは勇気がいることで、こうして私に伝えてくれたことに感謝します。不安や孤独感、周囲の期待に応えようとする疲れが、心を圧迫しているのですね。 まず、学校や家でのストレスを少しでも軽くする方法を考えてみましょう。あなたが「楽しくない」と感じることには、何か原因があるはずです。学校の環境や友人関係、もしくは自分自身に対する期待感などかもしれません。それに対して、少しずつ何が理解できるかを探ることができれば、状況が少しずつ改善するかもしれません。 また、友達の前で「テンション高くすること」に疲れを感じているのも、しんどいですよね。自分を偽っていると、心がどんどん疲れてしまいます。ほんとうの自分を見せることができる友達や、あなたの気持ちを理解してくれる人がいるなら、その人たちに心の内を話してみてもいいかもしれません。 「いつも楽しそうだね」と言われると、期待に応えなきゃいけない気持ちになりますが、楽しさの裏側には本当のあなたがいることを忘れないでください。もっと自分の気持ちを大切にして、無理をせずに過ごすことが重要です。 それでも気持ちがどうしようもない時は、専門家や信頼できる大人に相談することも考えてみてください。話すことで少し気持ちが楽になるかもしれませんし、サポートを受けることができるかもしれません。 最後に、あなたは一人ではありません。周囲にはサポートを受ける人がいるはずです。今の気持ちを少しずつでも軽くして、あなた自身を大事にしていけることを願っています。もしまた思いを話したい時は、いつでも来てくださいね。あなたの気持ちを大切にしたいと思っています。
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