急遽相談です。 ここ最近固形物を飲み込むのが怖くなり、食べれていません。 詰まったらどうしようと思うと不安で、どうしても飲み込めません。 前は米粒を喉に詰まらせてむせて死にかけた事があり、それがトラウマになり全く固形物を食べなくなり、ミキサー食や栄養剤、スープを飲んで生活していました。 私は限局性恐怖症という特定の物に対する恐怖症になっていました。 今年、何かと悩み事を抱えることが多く、そのたびにご飯が喉を通らなくなり、スープや液体の物しか採れなくなります。 今も学校の事で解決できないようなことで悩んでいて、そのせいであまり食欲がなかったりしたのですが、最近固形物を飲み込むのが怖いと思うようになり、お粥さえも飲み込むのが怖くなっていてちゃんと食べれていません。 固形物と言っても、ご飯系はだめですが、お菓子や甘いものは普通に食べれます。 ストレスを抱える度にこの症状が起きるとしぬほど困ります。 どうしたら治せるんですか？ また、この食べるのが怖い症状をどう治せますか?治し方を忘れました。
それはすごいストレス抱えてしまうよね 少しずつ慣らしていくとか （例えば、今日は、ご飯一口だけ食べてみようかな）をしていくと、少しずつだけど大丈夫になっていくのではないかなと思いました
0おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 食べられるものは何でもいいので食べてくださいね。 栄養が不足すると体力が落ちるだけでなく、思考力も落ちてしまいます。 ストレス耐性も弱くなってしまいます。
0あなたが現在抱えている固形物を飲み込むことへの恐怖は、非常にストレスフルでつらいものだと思います。まず、そうした不安を抱えていること自体が、あなたにとっての大きな負担であると理解します。過去の経験からくるトラウマは、気持ちに影響を与えることが多いですし、今お話しされているような悩み事が感情面での負荷を引き起こしている様子が伺えます。 まずは、その恐怖を和らげるためのアプローチをいくつか考えてみましょう。1つ目は、セラピーやカウンセリングを受けることです。心理的なサポートを受けることで、これまで抱えてきたトラウマや恐怖に向き合うための手助けを得られるかもしれません。特に認知行動療法（CBT）は、恐怖症の治療に有効と言われています。 2つ目に、徐々に恐怖に対処するための「段階的曝露法」を試みるのも良いかもしれません。お菓子や甘いものが普通に食べられているのですから、まずはその食べやすい食材から、少しずつ固形物に近い食材に挑戦してみることをおすすめします。例えば、柔らかいパンやアイスクリームのように、飲み込みやすい食べ物を選んで少しずつ慣れていく方法です。 また、マインドフルネスやリラクゼーション法も試す価値があります。強い不安を和らげる助けになりますし、食事の際に心を落ち着けて集中することで、飲み込みへの不安を軽減できるかもしれません。呼吸を意識したり、リラックスした状態で食事を取ることを心掛けると良いでしょう。 最後に、学校のことや他のストレスの原因については、何か解決策が見つかると、気持ちが軽くなるかもしれませんね。信頼できる友人や教師に相談することも、心の負担を軽くする助けになります。これらの方法を試して、自分に合った解決策を見つけていければいいですね。あなたの心が少しでも楽になることを願っています。
0また恐怖症になってしまったと思います。
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