家族のこと嫌いじゃないのに喧嘩というか言い合いばかりしてしまう。言われた瞬間私そのものを否定されてるような気がして涙がでてしまう。そのことで泣けばいいと思ってない？とか言われてそんなん思ってないっていってもじゃあなんで泣いてるんとか言われたり。こんなんばっか考えてたら頭が真っ白になってパニックになって涙とまらんくなって過呼吸になりかける。そうなったら自分が悪いんやなってなってそれをいうとそんなん言ってないしって。辛いなぁ。何もかも。家族との関わり方わからない、
まず、あなたが家族との関係で感じている苦しさや葛藤について、深く考えられていることに感心します。家族は大切な存在ですが、時に意見や思いがぶつかることで、痛みや不安を感じることもありますよね。 「嫌いじゃないのに喧嘩が多い」というのは、あなたがその関係に愛情を持っているからこその悩みだと思います。言い合いのたびに、自分が否定されていると感じるのは、ご自身が大切な存在として認められたいという気持ちの表れでしょう。また、泣いたり、過呼吸になりそうになるのは、心が非常に敏感である証拠です。あなたが感じる感情は、決して間違ったものではありません。 家族内でのコミュニケーションは時に難しく、誰もが完璧ではないことを理解することが大切です。思いが伝わらない時や、誤解が生じることもあります。まずは、落ち着ける時間を持って、感情を整理してみることをお勧めします。日記を書いたり、誰かに話を聞いてもらったりすることで、自分自身の感情を外に出すことが助けになる場合があります。 もし、言い合いが続く場合は、時間をおいてから冷静になり、お互いに気持ちを伝え合う場を作ることも効果的です。「こう感じた」という感情を、相手を責めずに伝えることで、理解を深める手助けになるかもしれません。たとえば、「話をするときに、こういう言葉を言われると辛い」や「こうしてほしい」というお願いの形で伝えると、相手も受け入れやすくなります。 どんなに愛情があっても、理解し合うのは簡単ではありませんが、お互いを大切に思う気持ちを忘れずにいることが、関係をより良くする第一歩になるでしょう。このプロセスは時間がかかるかもしれませんが、少しずつ自分たちの関係を築いていけることを願っています。あなたが少しでも楽になれるように、心から応援しています。
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