鬱っぽくて、会社に少しの間休めと言われて今休んでいるものです。 いつもより気分の落ち込みやだるさはありますが、本当に鬱の人と比べると失礼なんではないかと思えるくらい、自分では大したことない気がします。 めんどくさいは少しありますが、お風呂にも入れるしご飯も食べられるし、寝られないということもありません。 でも起きる間はほぼずっと気分が落ち込みますし、そこまで大したことないのに休んでいる自分がとても情けないし申し訳なく余計に苦しくなっています。 また、数日後には会社の人と会わないといけないし、その時どう思われてるのかとても気になります。ズル休みと思われてるかもしれません。 色々考えてしまい休まりません。 どうすれば良いのかわかりません
こんばんは 会社から休めと言われたのであれば 少し休むのはありだと思います。 鬱が大したことないうちに休養するとこはとても大事なことです。 酷くなってからではなかなか治りずらいです。 起きる間、沈む気持ちを整えてはいかがですか？ 気持ちが平常になるくらいまで 自分の好きなことしてリラックスして過ごして下さい。
0あなたが今感じている気持ちや状況についてお話ししてくださって、ありがとうございます。心の中で葛藤や苦しみを抱えていること、お疲れ様です。まず、あなたが感じている気分の落ち込みやだるさは、決して軽視すべきことではありません。症状の強さや内容は人それぞれで、あなたの感じ方や経験は他の誰かと比較するものではありません。 「大したことない」と思う気持ちも理解できますが、自分が今抱えている感情や体調に対して素直になることが大切です。お風呂に入れて、食事も摂れていることは素晴らしい点ですが、それが自分の気持ちの負担を軽減するわけではありません。あなたが今感じている落ち込みが現実であることを認識し、その感情を否定する必要はありません。 休みを取っていることは決して悪いことではありませんし、自分を責める必要もありません。身体や心からのサインは、誰しも大切に扱うべきものです。こうした感情や状況に対して、自分に優しく接することが重要です。「休むことができている自分」を少し褒めてあげてもいいかもしれません。 また、会社の人と会うことに対する不安も理解できます。その際、自分の気持ちを正直に話すことや、自分に優しく接することが役立つ場合もあります。「今、少し休む必要があっただけなんだ」と思うことで、周りの目が気にならなくなることもあるでしょう。 他の人の期待や判断から解放され、自分のペースで回復を図ることを大切にしてください。焦らず、自分の心地よいと思える時間を持ちながら、少しずつ前に進んでいきましょう。必要であれば、専門家に相談することも選択肢として考えてみてくださいね。あなた自身が今、どんな状況にいるかを理解し、受け入れてあげることが重要です。
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