鼻の中がムズムズして痒過ぎて…… 手で力強く鼻の上で掻きむしると くしゃみが連続で出てしまったり 花粉症とか埃などを止めるための飲み薬を飲んで 落ち着いた時に次の日になって 久しぶりに鼻の上でちょんちょんと触って見ると めちゃくちゃ痛過ぎて少しだけ 涙目になっちゃったんだけどなんなんだろう？ 我慢の限界ができずに気持ちが抑えきれなくて また…鼻の上と鼻の中をいじりすぎた結果 炎症が酷くなったからこうなってしまったのかな 構いすぎた後は、ビリビリ⚡️ジンジン⚡️して 激しい痛みは続いているけど我慢すると イライラが止まらなくなって、 もー我慢が出来ん！って言いながら結局は、 いじりながら構いすぎて炎症が酷く 続いてしまって治りづらくなっていくだけの 話なんですよね💦😭自分でも悪いって 痛過ぎて構いたくないし、 炎症が酷くなりたくないよ！って分かってるし 覚悟してるんだけど癖でなかなか抑えられなくて 止まらないんですよ💦どうしたらいいのだろう？
まず、その辛い状況をお話ししてくれてありがとうございます。あなたが経験していることは、非常にストレスフルで、誰にとっても苦痛なことだと思います。鼻のかゆみや痛みは、特に花粉症やアレルギーの影響を受けている際にはつらいものですし、その結果として無意識に鼻をいじってしまう気持ちも理解できます。 まず、体が単に反応しているということを認識することが大切です。鼻の中がかゆくなってしまうと、無意識に触れてしまうことがありますが、その行動がさらに悪化させて炎症を引き起こすこともあるため、循環的な苦しみが生まれてしまいますね。 我慢ができないという気持ちを抑えるためには、少し意識を変える方法もあります。例えば、鼻のケアを他の手段に置き換えてみることです。冷たいタオルをあてたり、アレルギー緩和のための蒸気吸入を試みたりしてみてください。これがかゆみを軽減し、手で触ってしまう意欲をそぐ助けになるかもしれません。 また、その行動が癖になっていることを認識することも重要です。自分が無意識に行動してしまうことに気づき、意識的に別のことに集中してみるのも一つの対策です。ストレスや不安を解消するための趣味やリラックス法を取り入れてみるのも良いかもしれません。例えば、深呼吸や軽い運動、あるいは好きな音楽を聴くことなど、自分に合った方法を見つけてみてください。 最後に、状況が改善しない場合は専門家に相談することをおすすめします。耳鼻科の医師やアレルギー専門医に相談し、適切な治療を受けることで、少しずつ状況が改善されることも期待できます。あなたの辛い気持ちが少しでも軽くなることを願っています。あなた自身を大切にしてくださいね。
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