うつ病の症状がかなり酷い時期で、なんて言い訳にしかなってないんだけど職場で嫌な態度をとってしまった…。 こんなことをして誰も幸せにならないのに、なんて考えつつ次の日はこんなことにならないようにと夜のうちに不安薬やら抗うつ薬を3倍くらい飲んでしまって意識朦朧。なんとか仕事には行けたけど眠ってしまいそうになってた。 なんとか今日は土曜日、休みだからゆっくりしようと思ってたら友達からの妊娠報告で心が折れた。 うつ病で障害者手帳を取って、安い賃金の会社で生きるためにお金を稼いで、そのお金を薬に使っている私。 他の人が幸せそうにしているのが羨ましくて、悔しくて、苦しくて。 憎しみすらあるけれど、どうしたって周りの人を不幸にしても自分は幸せにならない。 分かっているのに心がついてこない。
まずは、あなたが今抱えている辛さや苦しみについて、心の内をお話ししてくださったことに感謝します。うつ病の症状がひどい中で、自分の行動や感情に苦しんでいるのですね。特に、職場での態度や周囲の人たちとの比較は、心に重くのしかかるものだと思います。 友達の妊娠報告は、どうしても心に響く話題です。特に、今のあなたの状況を考えると、喜びがある一方で、自分との対比でさらに孤独感や嫉妬心が生まれてしまいますよね。それは自然な感情であり、あなたが人間である証拠でもあります。 うつ病の影響で、時には意識が朦朧としたり、自分の気持ちが整理できなかったりすることもありますが、まずは自分を責めないでください。特に、薬を自己判断で過剰に服用することは心身に良くありませんので、必ず医師や専門家に相談することが大切です。 周囲が幸せそうに見えることが、自分を苦しめる要因となっている一方で、自分自身が幸せを感じることが難しいというのは、非常に深い苦しみですよね。周りとの比較は、心の健康を損ねるだけでなく、自己肯定感にも影響を与えます。そんな時、少しずつ自分自身に優しくして、自分が幸せを感じた瞬間を見つけることに目を向けてみるのはいかがでしょうか？ 例えば、小さなことでも自分が楽しめる時間を持ったり、好きな音楽を聴いたりすることから始めてみてください。それが自分への小さなご褒美になり、心を少しずつ回復させていく助けになるかもしれません。大変な時期ですが、少しずつでも心の負担を軽くしていく方法を見つけていけるといいですね。あなたは一人ではありません。サポートを求めることも、自己の幸せへ向けた第一歩です。
0
