夜になると全て投げ出したくなって 死にたくなる
あなたの心の中にある苦しさや、不安、孤独感を感じ取りました。夜になると、周りが静かになり、思考が深まる時間帯です。そのため、日中に感じていたことが浮き彫りになり、どうしようもなくなってしまうことがありますよね。 まずは、自分の気持ちを否定しないでください。誰しも、そうした感情に包まれることがあります。それは自然なことです。しかし、重要なのは、その感情とどう向き合うかです。何かを全て投げ出したくなる気持ちは、恐らく疲れやストレスから来ているのかもしれません。自分が抱えているものを少しずつ整理して、どこかで手放すことができる方法を探るのも一つの選択肢です。 夜が闇に包まれると、思考が暗くなりがちです。その中で何か行動をとることは難しいかもしれませんが、小さなことから始めてみましょう。たとえば、好きな音楽を聴いたり、リラックスできる環境を作ったり。心の中にあるモヤモヤを、体を動かすことで少しずつ解消していくことも有効です。軽いストレッチや深呼吸も、心を落ち着ける手助けになります。 自分一人で抱え込むのは、とても辛いことです。もし可能であれば、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらったり、専門のカウンセラーに相談することも考えてみてください。話すことで、自分の気持ちを整理し、理解を深めることができます。 あなたのことを知る人が近くにいること、そして、理解しようとしてくれる存在がいることを忘れないでください。どんな状況でも、希望を見出すことは可能です。あなたの心が少しでも楽になることを願っています。そして、こうした気持ちに向き合っている自分を、少しずつでも受け入れることができるようになれば嬉しいです。
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