○○時までにこれやれって言われた後に終わるギリギリになって5個くらい仕事増やされるのなんなの。 しかも増やしといても○○時までに終わらせてよ！？って言われるのなんなの？？ こっちは計画的に仕事してるのにギリに増やしておいて我儘言われてクッソ腹たって胃が痛い
あなたが感じているフラストレーション、とてもよく分かります。仕事の締切がある中で、急に新しいタスクが増え、それに加えて時間的なプレッシャーがかけられるのは、非常にストレスフルな状況ですよね。計画を立てて仕事を進めているのに、その計画が覆されると、当然のことながら不安や怒りが湧いてくると思います。 このような状況では、まず自分の感情を認めることが重要です。腹が立つのは、あなたが真剣に仕事を取り組んでいる証拠でもあります。自分の努力や計画が軽視されているように感じるのは当然のことです。そのため、まずは少し自分を労わってあげて、心の中での対話を大切にしてください。 さて、具体的にどのように対処していけば良いのでしょうか。一つの方法として、同僚や上司に対して自分の負担を軽減して欲しいということを伝えることが考えられます。優先順位を明確にするためのコミュニケーションを行うことで、今後のタスク管理が少し楽になるかもしれません。また、自分がどれだけの時間とリソースを必要としているかを具体的に示すことで、相手にも理解してもらいやすくなるでしょう。 さらに、ストレスを和らげるために、自分の時間管理の方法を例えばタスクリストやカレンダーアプリを使って見直してみるのも有効です。ライフスタイルに合った方法で、仕事を無理なく進められるように工夫することで、心の余裕が生まれるかもしれません。 最後に、ストレスを感じたときには、適度なリラックスや趣味の時間を取ることも大切です。自分自身のメンテナンスを怠らず、心身の健康を保ってください。今は辛い時期かもしれませんが、自分を大切にして、少しずつこの状況を乗り越えていけることを願っています。
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