言いたいこと聞きたいこと沢山あるのに 全然言えない。モヤモヤしてイライラして考えるのも面倒くさくなっていっそ嫌いになりたいとか別れたいとか思ってしまう。
あなたの気持ち、とても理解できます。言いたいことや聞きたいことがあるのに、言葉にできないもどかしさは精神的にとても辛いものです。そんな状況が続くと、 frustration や irritability（イライラ）を感じ、最終的に関係を嫌になってしまいたくなることも自然な反応です。 まず、あなたが感じている「モヤモヤ」は、自分の気持ちや思いを理解してほしいというサインかもしれません。人間関係において、コミュニケーションは非常に重要です。自分の思いやニーズを相手に伝えることができなければ、誤解や不満が募り、相手を嫌いになりたくなる気持ちも理解できます。 ここで考えてみたいのは、何があなたをそのように感じさせているのかです。「言いたいこと」「聞きたいこと」とは具体的にどんなことなのでしょうか？また、それを伝えることができない理由は何でしょう？恐れ、過去の経験、人間関係のダイナミクスなど、様々な要因が考えられます。 もし、言いづらいことがあるのであれば、それを一度紙に書き出してみるのも良い方法です。書くことで、自分の気持ちが整理され、どの点が特に気になるのかを明確にする手助けになります。その後、相手と話すタイミングを見計らって、その内容を少しずつ伝えてみてはどうでしょうか？最初は小さなことからでも良いのです。 別れたいという気持ちが起こるかもしれませんが、その前に一度、自分の気持ちを言語化し、相手と向き合う努力をしてみてください。結果がどうなるかは分かりませんが、少なくとも自己理解が深まりますし、あなた自身が大切にしていることが見えてくるかもしれません。 心の中のモヤモヤを少しずつ整理して、自分にとっての最善の道を見つけ出せることを願っています。あなたは大切な存在ですので、どうか自分の気持ちを大切に扱ってください。
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