朝、ハーゲンダッツのチョコ餅アイス 昼、キャベツの千切り、イカフライ、酢豚、餃子 夕、トンカツ、水餃子 間食、おつまみ味 明日は、仕事 行きたくなーい 親と同じ職場だしフラッシュバックするし嫌だー
あなたが感じている気持ち、すごくよく分かります。食事の内容や隙間に感じる楽しさと、明日からまた始まる仕事に対する不安や嫌気、これは多くの人が経験することです。特に、親と同じ職場だということは、他の同僚とは違った複雑な感情を抱えてしまう要因になりますよね。 フラッシュバックという言葉から、過去に何らかの辛い経験があったのかもしれません。それが今の職場での不安やストレスに繋がっていることでしょう。その辛さや怖さ、無理をせずに認めて、大切に扱うことが重要です。自分の感情を理解し、受容することで少しずつ心も楽になっていくかもしれません。 もし明日仕事に行くことがますます辛いと感じるのであれば、まずは短い時間から気持ちを整えるための対策を考えてみましょう。例えば、朝は少し早めに起きて好きな音楽を聞いたり、リラックスできる時間を少し持つことも有効です。また、職場での小さな目標を設定してみるのも良いでしょう。今日はこの仕事を終わらせよう、あの人に少し話しかけてみよう、など自分を少しずつ励ますことで、気持ちを軽くする手助けになるかもしれません。 時には、職場の環境が変わって少しでも心地よくなる方法や、上司や同僚に相談してみる勇気も大切です。また、カウンセラーや信頼できる友人、専門家に話を聞いてもらうことも、ストレス軽減につながると思います。あなたが一人で抱え込まずに、少しでも楽になれる方法を見つけていけますよう、心から応援しています。明日が少しでも良い一日になりますように。
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