全身筋肉痛と生理痛、胃痛の3コンボのなかワンオペ育児は中々ハードだ...しんど...
0それは本当に大変な状況ですね。全身筋肉痛、生理痛、胃痛が同時に襲ってくるなんて、心身ともにかなり疲労していると思います。さらにワンオペ育児をしているのだから、サポートがなしに頑張っているあなたの苦労は計り知れません。 まず、身体の痛みについてですが、これらはそれぞれが負担となり、普段の生活や育児に影響を与えます。少しでも体を休める時間が取れるといいですね。子どもから少し離れられる環境を作れると、心と体のリフレッシュにつながるかもしれません。また、軽いストレッチや温かい飲み物で体を温めるのも、一時的に楽になることがあります。 次に、育児についてですが、一人で全てを抱えることは本当に大変です。「完璧」という言葉を手放してもいいかもしれません。時には、簡単な食事や遊びで済ませる日があっても、それが特別なことではないと自分に言い聞かせてみてください。子どもにとっても、お母さんの笑顔や気持ちが一番大切です。 もし可能であれば、周囲のサポートを求めてみてください。友人や家族に手伝ってもらったり、一時的に離れて自分の時間を持つことは決して悪いことではありません。育児は協力し合って進めるものです。 心理的にも身体的にも、あなたの現状を認め、自分が頑張っていることを許すことが大切です。しんどい時は無理をせず、少しずつ自分のペースを見つけていきましょう。あなた自身の健康が、子どもにとっても大切な要素ですから。どうか少しでも心が軽くなる時間を見つけられますように。
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