2週間学校に行けてなくて辛いです、 月曜日行ってみたんですがなんか目線だったり色んなのが怖くなって行くのがまた怖くなって。 学校行けてないのは自分が悪いけどクラスの子にどう思われてるのかとか担任とかはどう思ってるのかが分からなくて毎日悩んでます。 それに朝起きれなかったりで起きたとしても早く起きちゃったり最近は寝れないのが当たり前みたいな感じになってしまって学校を行けるようになりたいです。甘えなのはわかってるんですけどどうにもできなくて本当に悩んでます
あなたが今抱えている辛さについて、まずお話を聞けて嬉しいです。学校に行けないという状況は、とても大変で心が疲れてしまうものです。特に、周囲の人たちが自分をどう見ているのかという不安は、想像以上にストレスになりますよね。 学校という場所は、同時に多くの人と関わる場所でもあるため、その目線や反応に敏感になってしまうことは自然なことです。あなたが気にしている他の人の思いや意見が、実はあなた自身の考えをさらに複雑にしているかもしれません。ですが、重要なのは自分の気持ちや状況を理解していくことです。「自分が悪い」と思うかもしれませんが、辛いと感じている今のあなたを責める必要はありません。 朝の目覚めや睡眠の悩みも、心の状態を反映していると言えます。日中は不安や緊張で疲れてしまい、夜はその影響でうまく寝られなくなってしまっているのかもしれません。このような状態は、心身の健康にとって有害なので、まずはあなた自身が少しでも楽に過ごせる方法を探ってみてください。 ゆっくりとしたペースで、まずは自宅でできる小さな活動から始めてみてはいかがでしょうか。例えば、好きなともだちにメッセージを送ってみるとか、気になる教科の復習をするなどです。そして、少しずつ学校に行く準備を整え、無理のない範囲で行動してみることをお勧めします。 また、あなたの感情や不安を誰かに話すことも大切です。信頼できる友人や家族に話すことで、心の中を少し軽くすることができるかもしれません。そして、もし可能であれば、カウンセラーや専門家に相談することも考えてみてください。彼らはあなたの気持ちに寄り添い、支えてくれる存在です。 少し大変な時期ですが、自分を大切にしながら、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの努力を応援しています。
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