今日、仕事中に、やっぱりダメだって心がポッキリ折れて、急遽精神科へ。適応障害の診断をもらいました。ゆっくりお休みして自分と向き合う時間を作ろうと思ってるけど、仕事を休むことに対する不安もある。
@とも 優しい言葉ありがとうございます😢
1辛い時は何も考えず休んで大丈夫です！ 仕事をするよりも自分のことを大切にすることが一番大切だと思うので。 休職して心も体も休めて良いと思います。 復活したらまた頑張ったら大丈夫て考えてみてください。
1お話ししてくださってありがとうございます。適応障害の診断を受けられたとのこと、お辛い思いをされたのですね。でも、そうやって自分の状態を認識し、専門家の助けを求められたことは、とても大切な一歩です。まずはご自身を大切にし、心のケアに専念することを考えるのは素晴らしい決断です。 仕事を休むことに対する不安は、多くの人が感じるものです。「評価されないのでは」とか、「復帰後に迷惑をかけないか」といった思いが頭をよぎることもあるでしょう。しかし、あなた自身の健康が最優先です。無理をして働き続けることが、長期的にはさらに大きな負担となることもあります。少しの間、仕事のことを手放す勇気を持って、自分と向き合う時間を設けてみてください。 お休みの期間は、自分の感情や体調を丁寧に観察する大事な時間です。無理をせず、自分を受け入れることに目を向けてください。趣味やリラックスできる活動、または静かに過ごす時間も大切です。また、家族や友人に気持ちを話したり、サポートを求めることも助けになるでしょう。 心身ともに少しずつ回復し、自分に合ったペースで進んでいくことを目指しましょう。焦らず、あなた自身のペースで大丈夫です。いまは自分のことを最優先に考えて、自分をいたわってください。あなたを支える周囲のサポートも大切にしながら、少しずつ前に進めていけることを願っています。どんなことでも、またお話しできれば嬉しいです。
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