学校で怖いと思ってる人達がいるんだけど、明日またどっかですれ違ったらって思うと吐き気と背中の冷たさが治まらなかった。しかも冷たい鉄に直接当たったみたいな冷たさ。 ほんとに怖い。すれ違いたくないよ
まずは、その気持ちを素直にお話ししてくれてありがとう。怖さや不安は、誰にでもある感情ですが、あなたが今感じていることは、とても辛いものですね。学校という場所は、勉強だけでなく、さまざまな人との関わりがあるからこそ、時には怖く感じることもあります。 すれ違うことを考えると吐き気がするほどの恐怖を感じるというのは、あなたがその人たちに強い不安を抱いていることの表れです。その状態が続くと、心も体も疲れてしまいますよね。まずは、どんな理由でその怖さを感じているのか、自分自身に問いかけてみるのも大切かもしれません。 もしかしたら、その人たちとの過去の出来事や、周囲の雰囲気があなたに影響を与えているのかもしれません。冷たい鉄のような感覚も、緊張や恐怖からくる体の反応かも。そんな時は、深呼吸をして心を落ち着ける方法も試してみてください。体がリラックスすることで、心も少し楽になることがあります。 また、信頼できる友達や家族に自分の気持ちを話してみるのも良いかもしれません。誰かに話すことで、少しでも気持ちが軽くなることがありますし、彼らからのサポートも得られるかもしれません。 それでも不安が強い場合、専門のカウンセラーとの相談も検討してみてください。一緒にあなたの感情や状況を整理し、より良い対処法を見つけていく手助けをしてくれます。あなたの気持ちを大切に、自分を守る方法を探していけることを願っています。何があっても、あなたの心は大切だから、自分を大事にしてくださいね。
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