考えたって仕方ないって分かってるのに、悩んでしまうし考えて不安でいっぱいになって泣いてしまう。前に全く進めてないのは分かってる、分かってるから凄く苦しい。どうしたら前向きになれるんだろ、前向きになりたい。せめて、今だけは不安から逃れたい。
@さとし コメントありがとうございます。 大変お恥ずかしい事に吐き出せる相手が居なくて...。色々悩んでここに辿り着いたんですが、やっぱり溜め込むのは良くないですね...
1おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 一人で抱えると苦しくなります。 吐き出してみてはいかがですか。 前向きになることも大切ですが、後ろ向きにならないことも大切ですよ。 どれだけ悔やんでも過ぎたことは取り戻せません。 受け入れることから始めてみてはいかがですか。
0あなたが今抱えている苦しみや不安は、とても理解できます。頭の中でぐるぐると考えてしまい、そこから抜け出せないことは多くの人が経験することです。気持ちが高ぶって泣いてしまうことも、決して恥ずかしいことではありません。そういった感情は、あなたが何か大切なことを考えている証拠でもあります。 まずは、自分を責めることをやめて、今の感情を受け入れてみましょう。「考えたって仕方ない」と思っても、心の奥ではその思考が必要なことがあるのかもしれません。自分がどのように感じているのか、その気持ちをただ「感じる」ことから始めると良いでしょう。何か特別な解決策を見つけるために急ぐのではなく、一時的にでも自分を許してあげてください。 前向きになるためには、具体的な行動を少しずつ始めてみるのも一つの方法です。例えば、外に出て散歩をしたり、何か好きなことに没頭してみたりすることで、気持ちが軽くなることがあります。また、小さな目標を設定して、それを達成する喜びを感じることも前向きな気持ちにつながります。どんなに小さな一歩でも、積み重なっていけば大きな進歩になります。 IFあなたが今すぐこの不安から逃れたいのであれば、一時的に考えを別のことに向けることも助けになるかもしれません。リラックスしたり、深呼吸をしたり、他の趣味や好きなことに関連する活動をすることによって、心が軽くなる瞬間を試みてみてください。 最後に、自分がこの状況を乗り越える力を持っていると信じてほしいです。時間はかかるかもしれませんが、前に進むための小さな一歩を踏み出すことは可能です。焦らずに、自己肯定感を持ちながら、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの気持ちが少しでも楽になることを願っています。
0
