職場で特に自分が悪い訳でも、相手が悪いわけでもないのに すぐに【すみません】と口癖のようにいってしまう どうしたらいいでしょうか？
＠ラブカさん こんばんは。 謝り過ぎは、良くないかもしれませんが、偉そうにし過ぎよりは、私は安心します。丁寧な方だと…🙆😊✨
0@ポルテ 【自分が構わなければいいのでは】の言葉を気持ちが楽になりました。 ありがとうございます!
0@ラブカさん こんにちは。 私も同じ傾向にあります。 私の場合は、それで自分が構わなければ良いかな… と、深く考えません。 駄目と気づいたら直そうと思います。
1「すみません」と口癖のように言ってしまうのは、自己防衛や相手に対する配慮から来るものであることが多いです。まず、この行動の背景にある感情や思考を理解することが大切です。 あなたが「すみません」と言うことで相手に不快を与えないように努めているのかもしれませんし、自身の意見や感情を後回しにしていることも考えられます。それ自体は悪いことではありませんが、過剰になると自分を追い込む原因になります。 まずは、以下のステップを試してみてください。 1. **自分を観察する**: いつ、どんな状況で「すみません」を使ってしまうのか、具体的に記録してみましょう。その場面や相手の顔、あなたの気持ちを思い返すことで、どんなパターンがあるか見えてくるはずです。 2. **他の表現を用いる**: 代わりに使える言葉やフレーズをいくつか考えてみてください。例えば、「申し訳ないですが、」や「お手数ですが、」といった言葉で表現を変えることで、自分の気持ちを伝えつつ、自信を持てるようになるでしょう。 3. **気持ちを確認する**: 何かあった時に「すみません」と言うことで、自分は本当に謝罪が必要だと感じているのか省みてください。もしそうでない場合、その気持ちに正直になってみることも有効です。 4. **自分の意見を大切にする**: 他人に対する配慮も大切ですが、自分の気持ちを無視してまで謝る必要はありません。何か意見がある場合には、しっかりと伝える勇気を持つことも重要です。 5. **小さな成功体験を積む**: また、少しずつ評価を変えてみましょう。「すみません」と言わずに済んだ経験を大切にし、それに自信を持つことで行動を変えていけることを実感できます。 こうした方法を試しながら、自分のコミュニケーションスタイルを少しずつ変えていくことができるでしょう。確実に解決するには時間がかかることもありますが、あなたが自分自身を大切にし、自分の気持ちを表現する力を高めていくことは、やがて職場での人間関係にも良い影響を与えるはずです。
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