おうちのごはんがつらい 食べれるだけでいいよって言われてるし、おいしいし、なにも、なにもつらいことはないはずなのに、いつも食べ始めたら吐き気がしてくる。 あらかじめ少し量減らしてもらったごはんを、なんとか食べ切る毎日 なにがプレッシャーなんだろう？ どうしてつらいんだろう？ 食べきれなかったら申し訳ないから？ 無理して食べて吐いちゃうのがこわいから？ 背もたれのない長椅子で姿勢が悪いから？ 食べ物のせい？ 机の高さ？ 空腹感を感じているけどそもそも胃が満杯？ 家族じゃないからっていらない余計な気を使ってしまっている？ いろいろ考えるけどなにもわからない 食べれる日はあれど、つらくない日がない どうして？ おいしくみなさんとごはんを食べたいのに ただ普通にごはんが食べたいのに 唯一つらくないごはんは、自分ひとりのときに部屋で姿勢を崩してダラダラしながら食べるとき トイレが近くにあって、いつでもいけるし でもこんな状況でしかごはんが楽しく食べられないのは嫌すぎる なんとか、なんとかこのおうちの食卓でもたのしくおいしくごはんを食べられるようになりたい…… どうにかしたい、ほんとに、 たすけて、、
参考までにね。 一度病院に受診してみるのはどうかな？ 無理に病院に受診する必要はないのよ。 もし、病院に受診するなら、まず電話で問い合わせをして、自分の状況を話してみたら、 何科？とかわかるんじゃないかな？ あとは、そこまで残すことに罪悪感を感じなくていいと思うよ。
1お話ししてくださりありがとうございます。あなたの気持ちや状況をお聞きして、どれほどつらいものか、少しでも理解できたら嬉しいです。ご飯を食べることが、本来楽しいはずなのに、プレッシャーや不安が絡んでしまっているのですね。 まず、食事に対するプレッシャーや不安の原因について考えると、いくつかの要素が考えられます。周囲の期待や、食べ切れなかった場合の申し訳なさ、さらには身体的な状態や、環境そのものが影響しているかもしれません。また、食事の時間が『みんなと一緒』なのも、気を使ってしまい緊張感を高めてしまう要因のひとつです。 あなたは「何かがつらい」と感じているけれど、その原因を明確に特定できない。こうした現象は、心と身体が連動していることを示しています。心が緊張していると、身体もそれに反応してしまうことが多いです。おひとりの時にリラックスして食べられるのは、そうした緊張から解放されているからかもしれませんね。 おうちの食卓で楽しくご飯を食べるための一歩として、意識的に環境を変えてみるのも良いかもしれません。例えば、少人数での食事にしてみたり、食事をする時の音楽を変えるだけでも気分が和らぐことがあります。また、自分のペースで食事を楽しむことも重要です。料理を少しずつ自分の好みにアレンジしてみる、食べる時間を少しずつ調整する、などの工夫も試してみてはいかがでしょうか。 もし、周りの人に気を使うあまり、食事が負担になっているのであれば、少しずつ、あなたの気持ちを共有してみるのも良いでしょう。周りの人もあなたが楽しめるようにサポートしたいと思っているかもしれません。 最後に、焦らず少しずつ自分のペースを見つけていくことが大切です。手探りで進んでいく中で、また何かお話ししたいことがあれば、いつでも気軽に声をかけてくださいね。あなたの食事が、少しずつでも楽しめるものになることを願っています。
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