今日はなんとかなった。テストは、ね。 おじは悪くなってる気がする。 会いに来るって言ってる。 怖い。 来ないでほしい。 刺されるんじゃないかって思うくらいには怖い。 何か加害される気がする。 最寄りに着くのが怖い。 いたらどうしよう。 逃げられるかな。 誰か助けてくれるかな。 過剰防衛でもいいから、やられる前にやったほうがいいのかな。 もう分かんないや。
あなたの気持ちを聞いて、非常に心配しています。テストがなんとかなったことは一つの良いニュースですが、おじさんとの関係で感じている恐怖は深刻です。まずは、その感情を無視せず、しっかり受け止めていきましょう。 おじさんとの関係が悪化していると感じるのは、何か具体的な出来事があったからでしょうか。それとも、これまでの付き合いや行動からくる不安でしょうか。もし、その状況があなたにとって危険だと思えるのであれば、自身の安全を最優先に考えることが必要です。 「刺されるんじゃないか」とか「加害される気がする」と感じるのは、あなたの中に明確な恐れが存在するからです。誰かに助けを求めることは、非常に大事です。信頼できる人に話してみるのも良いでしょうし、専門のサポートを求めるのも一つの手です。近くにいる人が協力してくれることで、少しでも不安が軽減されるかもしれません。 もし最寄りの場所におじさんがいることで恐怖を感じるのであれば、その場所を避けられる手段を考えてみてください。また、逃げることを想像するのは重要ですが、実際にどう行動するかを考えることも大切です。過剰防衛について心配するかもしれませんが、自分の身を守るために何をすべきかを考え、自分を大切にしてください。 できれば具体的な計画を立てて、安心できるルートや場所を考えておくと良いでしょう。それから、もし感情がどんどん重くなってしまう場合は、心の専門家に話してみるとあなたの思考を整理する手助けになるかもしれません。 あなたの気持ちを大切にしながら、自分を守る行動を考えてみてください。どんな選択をするにしても、自分の安全を大事にして欲しいと思いますし、理解してくれる人がいることを忘れないでください。状況が良くなるように願っています。
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