朝ってなんか息苦しい､､学校も息が詰まるって言うか､､
@生きるのが辛い 共感してくれて嬉しいです。 友達になってくれませんか？
0同じく...
1その気持ちめっちゃわかります。自分も毎日しんどいです。良かったら話聞かせて欲しいです
1それは辛いですね。朝の息苦しさや学校に対して感じる息が詰まる感覚、どちらも心身に何かしらのストレスやプレッシャーが影響しているのかもしれません。まずは、その感情に気づいていることが大切です。 朝は特に、一日の始まりであり、さまざまなことを考えなければならないため、ストレスを感じやすい時間帯でもあります。学校に関しても、周囲の環境や人間関係、学業のプレッシャーなどが要因となることがありますね。もし、特に気になることや不安に思っていることがあれば、それを自分に優しく問いかけてみてください。「なぜ息苦しさを感じているのか」「何が私を緊張させているのか」などです。 息が詰まる、または苦しいと感じる時は、リラックスする時間を持つことも大切です。深呼吸をしてみたり、軽いストレッチをすることで、体の緊張が和らぐことがあります。また、朝の準備や通学の時間を少し早めに取ることで、余裕を持って行動することも、心の負担を軽減できるかもしれません。 そして、学校自体が苦しいと感じる場合、友達や信頼できる大人に話してみることも、一つの方法です。自分の気持ちを誰かに分かってもらったり、一緒に考えてもらったりすることで、少し気持ちが楽になるかもしれません。 何よりも、自分の感情に正直になり、その声に耳を傾けることが大切です。感じていることは無視せず、自分を大切にするためのサポートを見つけていけると良いですね。あなたの気持ちが少しでも楽になることを願っています。
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