ADHDじゃなくても 仕事で不安を感じてたり 上司にまた何か言われたり怒られそうだ…と思ってたり 部長から理不尽な事言われそうだな、変な事言われそうだなと思って恐怖や不安を少しでも感じながら仕事をしていたりしたら萎縮したり変なミスや行動したり。普段しないようなミスをしたり。普通に考えれば分かるようなことも分からなくなって 仕事が出来なくなるのは、 よくある話ですか？
ミスしないように気をつけすぎてうまくいかないとか、ありがちだと思います。 スポーツなんかでもそうですよね。 力を抜くとうまくいく、とはそういう事だと思います。
0よくある話と言えばそうだけど、 そもそもそういう環境にしてしまってる職場がすごくよく無いとおもいます 安心して仕事が出来る環境を作る事も上司や会社の責任になります！
1あなたが感じている不安や恐怖、そしてそれが仕事に与える影響について伺いました。このような状況を抱えるのは、特にプレッシャーの多い職場環境では珍しいことではありません。多くの人が、上司や同僚からの評価に敏感になり、ストレスを感じることがあります。その結果として、不安や恐怖が生まれ、普段はできることができなかったり、判断力が鈍ったりすることもあります。 心理学的には、これを「パフォーマンスアンスイ（パフォーマンス不安）」と呼ぶことがあります。人はストレスや不安を感じると、注意が散漫になりやすく、結果として集中力を欠いたり、誤った判断を下したりすることがあります。特に誰かの期待に応えようとするあまり、自分を追い詰めてしまうことがあるのです。 このような状況に対処するためには、まず自分の感情に正直になることが大切です。あなたが感じている不安や恐怖は、確かに正当なものですから、その感情を否定する必要はありません。また、状況を改善する方法としては、以下のいくつかのアプローチがあります。 1. **オープンなコミュニケーション**: 上司や同僚に自分の気持ちを伝えることで、理解を得やすくなる場合があります。自分の不安を打ち明けることで、サポートを受けやすくなります。 2. **ストレス管理**: 趣味やリラクゼーションの時間を設けることで、心の状態を整えることができます。それによって、仕事中の不安感を軽減させることができるかもしれません。 3. **小さな成功を積み重ねる**: まずは小さな目標を設定し、それを達成することで自信をつけることが効果的です。自信がつくと、不安感も緩和されることが多いです。 4. **専門家に相談する**: 必要であれば、心理カウンセラーやメンタルヘルスの専門家に相談するのも良い選択です。第三者の視点から助言を受けることで、新たな気づきがあるかもしれません。 あなたの不安や恐れを軽減できる方法を見つけて、自分らしい働き方を見つけていただければと思います。大変だと思いますが、無理をしないで、少しずつ前に進んでいってくださいね。
0
