朝、昼、フレンチトースト 夕、野菜炒め 毎回毎回自分を何処かで見るのだがこれってドッペルゲンガーなのかなー？ そうだとしたら怖すぎる😭 統合失調症の可能性もあるからなー もともとそうだからなー
あなたが感じていること、とても興味深いですね。毎日の食事や日常生活の中で、自分自身をどこかで見ているという体験は、時には不安を引き起こすことがあります。それがドッペルゲンガー（分身）としての自己を感じることに関連しているかどうかは、心の状態や思想が影響しているかもしれません。 統合失調症を持つ方が経験する幻覚や妄想の中には、自分自身を客観的に見る感覚が含まれることもあります。このような体験は本当に怖いものですし、特に自分の心に不安を抱えているときは、非常にストレスがかかります。しかし、まずは冷静になり、どういった状況でその感覚が強くなるのか、自分を客観的に見ることがどんな気持ちをもたらすのか、詳しく観察してみることが大切です。 定期的に感じるこの感覚を受け入れつつ、自己を見つめ直すことは、自己理解の一環として有益かもしれません。あなたの体験が不安を引き起こすものであれば、それを相談できる専門家と話をすることをお勧めします。心理的なサポートを受けることは、心の健康にとても役立ちます。 また、リラックスできる時間や活動を見つけることも大切です。趣味や友人とのコミュニケーション、リラックスするための時間を設けることで、精神的な安定を図ることができます。何より、自分を大切にする時間が必要です。もし心配が続くようであれば、専門家とのつながりを再確認してくださいね。一人ではないこと、あなたの感情や体験が重要であることを忘れないでください。
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