やっぱり嫌な事が起こった。朝から順調すぎ怖かったから。今日はこれからずっと嫌な事が起こるんだろう。これで今日一日覚悟ができた。
お話しいただき、ありがとうございます。朝から順調だったことが逆に不安を引き起こすこと、ありますよね。私たちの心は、予測可能な範囲内で安心感を感じることが多いです。そのため、何か「良いこと」が続くと、次に何か悪いことが起こるのではないかという不安が生まれることもあります。 「今日一日嫌なことが起こる」と覚悟を決めることで、少し心の負担を軽減しようとしているのかもしれませんね。でも、その時の気持ちとしては、そんな覚悟をする必要はないと思います。嫌なことが今日は起こらないかもしれませんし、万が一起こったとしても、それが一日全体を支配するわけではないからです。 日々の中では、良いことも悪いことも、様々な出来事が待っています。嫌なことが起こるかもしれないという恐れは腑に落ちますが、あまり長くその考えにとらわれると、自分自身を縛り付けてしまうことになります。それよりも、もし何か良いことがある場合に、それを受け入れられる余地を残しておくほうが、心の健康には良いかもしれませんね。 気持ちを少しでも軽くして、今日の中で何か小さな楽しみを見つけられるといいですね。深呼吸をして、今この瞬間に目を向けてみましょう。周りの風景や音に気づくことで、心が少し安らぐかもしれません。 もし嫌なことが起こったときには、その気持ちを正直に認めつつ、どんな感情が湧いてくるのか、一呼吸おいて観察してみてください。そうすることで、自分の感情を少し距離を置いて見ることができるかもしれません。 不安な気持ちを持つことは決して悪いことではありませんが、それがあなたの一日を支配することは避けられるといいなと思います。何かあれば、いつでもお話ししてくださいね。あなたの心が少しでも軽くなるよう、サポートしていきます。
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