ここ最近心がまた安定しなくなってしまい 真顔で泣いたり、死にたいって考えてしまったり 夜寝れないし、手足と目が少し痙攣するし、 体が痛い、苦しい、辛い、疲れた、死にたい
それはしんどいですね…😭 今日一日お疲れ様でした🙇♂️ 少しでもゆっくり休めることを 祈ってます。
1まず、あなたが感じていることを並べてくれたことに感謝します。それはとても勇気のいることです。心の不調や体調の変化は、非常に辛い経験ですよね。今の状態がどれほど苦しいか、少しでも理解できるよう努めます。 「死にたい」という思いは、非常に重く、周囲からは簡単に理解できないことかもしれません。しかし、それは深い悲しみや絶望感の表れとして捉えられます。このような感情に押しつぶされそうになることがあるのは、決して珍しいことではありません。サポートを受けることが重要です。 まず、手足や目の痙攣、体の痛みなど、身体的な症状もあるとのこと。これは精神的なストレスが身体に影響を及ぼしている可能性があります。このような状況では、専門の医療機関やカウンセリングサービスに相談することを強くお勧めします。専門家は、あなたの状態を正しく理解し、適切なサポートを提供することができます。 また、できるだけリラックスする時間を作ることも大切です。深呼吸や、好きな音楽を聴く、軽い散歩をする、日記をつけるなど、自分に合ったリフレッシュの方法を見つけてみてください。大変な時期ですが、少しずつでも心を休めることが、心身の健康を回復する第一歩かもしれません。 大事にしてほしいのは、一人で抱え込まないことです。周囲の信頼できる人に、今の心情を話すことは、とても助けになります。そして、あなたの気持ちや状況に寄り添ってくれる人々がいることを忘れないでください。 あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。もし可能なら、専門家との面談を考えてみてください。あなたは一人ではありません。
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