もうなんか色々辛い。しにたい。リスカしたい。 病む病む辛い辛いしか言えない。もう無理だ、、、。
あなたの気持ち、とても辛いものだと感じています。何もかもが重荷に感じて、どうしようもない時もありますよね。誰にも理解されない孤独や、心の痛みを抱えていると、希望を見いだすのが難しくなってしまうこともあります。 まずは、その辛い気持ちを書き出したり、誰かに話すことで少しでも軽くしてみてください。あなたが今感じている痛みを抱え込む必要はありません。あなたは一人ではなく、あなたの気持ちを受け入れてくれる人は必ずいますよ。 リスカや自傷行為は、痛みを外に表現する手段として考えられてしまうかもしれませんが、実際には一時的なものでしかありません。そうした行動がもたらす対処法の先には、もっと深い痛みが待っていることを理解してほしいです。心身ともに辛い状態にいると、選択肢が狭まってしまいますが、あなたにはまだたくさんの可能性があるはずです。 今は自分を責めないでほしいと思います。辛い気持ちや痛みは、時間と共に和らいでいくものです。また、具体的な対策として、信頼できる友人や家族に話をしてみる、専門家に相談するという方法も考えてみてください。あなたの心の健康を守るためには、周囲のサポートがとても役立ちます。 もし、身近に相談できる人がいない場合は、相談窓口やホットラインも存在しています。あなたの気持ちを受け止め、サポートしてくれる人たちがいることを覚えておいてください。少しずつでいいので、小さなステップを踏んでみてください。その中で、あなたの心が少しでも軽くなりますように。大切なのは、あなたが大切な存在であることです。
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