涙が出てくる苦しいかと思ったら落ち着いたり１日に何回も 安定してる時も心沈んでて 朝起きても気分沈んでて身体重いし 心が圧迫されてる感じで、 誰もいなくて死にたいなってなるから自傷するけど痛いから肉までは裂けない
ご自身の心の苦しさや不安を語ってくださり、ありがとうございます。そんなに辛い気持ちを抱えているのですね。感情の波が激しいと、毎日を過ごすことがとても大変ですよね。朝起きたときの重たい感覚や、孤独感、そして時折感じる死にたい気持ちなどは、本当に辛い体験です。 自傷の行為は、痛みを伴いつつも、自分の感情を目に見える形で表現する手段として、多くの人が行ってしまうことです。あなたがそれを選んだのは、自分の中の心の痛みをどうにか理解したい、もしくは解消したいという思いの現れかもしれません。しかしながら、自傷が心の解決になることはほとんどなく、むしろさらなる苦しみを引き起こすことが多いのです。 心の圧迫感や重たい気分は、何らかの形で解放することが重要です。それは、信頼できる友人や家族に話すことであったり、カウンセラーや専門家に相談することかもしれません。あなたの感情を一つ一つ丁寧に扱い、お話することで少しでも楽になれる方法を見つけられるかもしれません。 何よりも、あなたの中にある感情や思いに、価値があることを理解してください。感情を感じることは人間として自然なことですし、あなたの苦しみを軽くする方法は必ず存在します。また、周りには助けてくれる人がいるかもしれません。あなたの目の前にいる人と、その気持ちを共有することができれば、少しずつ心の負担が軽くなることもあります。 一人で抱え込まずに、ぜひ周囲のサポートを求めてください。心の癒しには時間がかかることもありますが、あなたが少しでも楽になれる方法を見つけられるよう願っています。
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