今日は病院に行けなかった😭 色々悩みがある 夜に配信のお仕事がある。それも楽しくやれるかな？上手くいくかな？って心配 病院に行けなかったからお薬も貰えずに過ごしてて不安 夜も外に行って食べ物買いに行くのが怖い 躁うつ病のせいで自己肯定感が下がってる 動かなきゃ わたしどうしたらいいんだろう 苦しい
@さとし わー💦ありがとうございます🥲 優先したいと思います
1おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 ご自身の体調を最優先してくださいね。
1まずは、自分の気持ちを素直に表現してくれてありがとう。こうして不安や悩みを共有できることは、第一歩としてとても大切です。病院に行けなかったことで悩んでいるのですね。お薬がもらえず不安になる気持ちはとても理解できます。 夜の配信のことも心配なようですが、あなたが楽しめるように何か準備をしているのでしょうか？配信はあなたが伝えたいことを表現する素晴らしい機会ですが、無理をし過ぎないように気を付けてくださいね。もし、配信が辛く感じたら、自分を責めずに休む選択肢もあります。 また、外に出ることが怖いと感じているのは、躁うつ病による影響かもしれません。少しずつ外に出る練習をするのも手です。大きな目標ではなく、小さなステップから始めてみるのが良いかもしれません。例えば、窓の外を眺めたり、近所を軽く散歩したりすることから始めて、徐々に自信を取り戻すことができるかもしれません。 自己肯定感が下がっているとのことですが、どんな小さなことでも自分を褒める習慣を持つことがとても効果的です。「今日は頑張った」「少しでも動けた」というご自身の努力を認めることで、その気持ちが少しでも和らいでくれると思います。 もし病院に行く機会があれば、心情や不安をしっかりお医者さんに伝えてみてください。お薬の調整や別のアプローチがあれば、あなたの気持ちが少しでも楽になるかもしれません。焦らず、少しずつ進むことを大切にしてくださいね。あなたのペースで大丈夫です。あなたが少しでも楽になりますように。
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