昨日、学校の学生相談所の予約の相談をして、「明日また来てください。」と言われ、今日相談所に行けるのかな、と思って頑張って学校の保健センターにまた来てみたら、いつもの保険室の先生がいるだけで、「明日なら相談所の予約が空いてるから、明日また来て。」と言われた。 鬱の人間にとって、学校に来るのは、すごく大変な労働なんだぞ！！ ちょっと落ち込んだ。(´･ω･`) そして、明日また学校に来れる自信が無い。たたでさえ、家から結構離れている学校だから。😓
あなたが感じている気持ち、とても理解できます。学校に行くこと自体が大きな負担になっているのですね。特に、うつの症状がある場合、日常の小さなことでも大きなストレスに感じることがあると思います。 その「頑張って学校に行く」という行動は、あなたが自分の気持ちや状況を改善しようと努力している証拠です。それでも、期待して訪れた相談所が思うように機能しなかったことで、落ち込むのも無理はありません。何度も学校に行く狭間で、心身ともに疲れてしまったのですね。しかし、あなたは自分の限界を知り、無理をしないことも大切です。 明日、再度学校に行くことについて不安を感じるのも自然なことです。まずは、今日一日をどう過ごすかに意識を向けてみてください。リラックスできる活動や、自分を大切にする時間を持つことが、少しでも心の支えになるかもしれません。また、明日に向けての準備は、簡単な目標設定から始めるのも良いでしょう。例えば「自分のペースで学校へ行く」とか、「無理なく一歩踏み出してみる」という形でご自身を後押しするのです。 もし明日がどうしても無理だと感じるなら、その気持ちを受け入れて、別の日に行く道を選ぶのも大切です。自分を責めず、少しずつ進んでみることを意識してください。そして、いつでも誰かにサポートを求めることは重要です。友人や信頼できる大人に話すことで、少し気持ちが軽くなるかもしれません。 あなたは一人じゃありません。少しずつ自分のペースを大切にしながら、明日を迎えてくださいね。
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