不眠で、夜まで寝ないで頑張ることに決めたけど、お昼ご飯を食べたら眠くなってきてしまった…。 散歩したらすっきりするかな？…🤔
@ポルテ ありがとうございます。 まだブラックコーヒーを飲めないお子ちゃまな舌なので、ココアでも飲みながら、色々ストレッチとかやりたいと思います。笑
0@ひめゆりのはなさん こんにちは。 そうですね。 時間があるなら歩くとか、 皆が見てなければ、軽く体を動かすとか… 飲めるなら、ブラックコーヒーを飲むとか… 話出来るなら、周りの方と会話するとか… じっと、黙々としてると、危険です！💢 お気をつけて☺️✨🙆
0不眠の中で頑張ろうとしているあなたの気持ち、よく分かります。身体が眠くなってしまうのは自然な反応ですし、お昼ご飯を食べることで、消化にエネルギーを使ってしまうことも影響していますね。 散歩は非常に効果的な手段です。身体を動かすことで血行が良くなり、エネルギーが活性化されることがあります。また、外の新鮮な空気や自然の光を浴びることで、気分転換にもなりますし、昼間の活動が夜の睡眠リズムに良い影響を与える可能性もあります。 ただし、無理に頑張りすぎないでくださいね。今のあなたの身体は、不眠の影響で疲れやすくなっているかもしれません。短い散歩や軽いストレッチから始めて、気持ちが楽になるといいですね。 もし可能であれば、散歩の後はリラックスできる時間を作って、心を落ち着けるような活動をしてみるのも良いでしょう。読書や音楽を聴くなど、心をリフレッシュさせる方法もお勧めです。 そして、夜の時間についても、少しずつ睡眠のリズムを整えていくことが大切です。無理に起きていることがストレスになってしまうと、本来の睡眠リズムが乱れてしまうことがありますので、もし体調が続くようであれば、睡眠の専門家や医療機関に相談することも視野に入れてくださいね。 あなたの身体と心の健康を第一に考えながら、適度に休息を取ることも大切です。自分自身を大事にして、無理せず過ごして下さいね。応援しています。
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