今日また久しぶりに眠れなくて、色々な人に話しかけまくっている。 過眠続きの影響もあるとは思うけど、また躁の時期が来てるのかもしれない。…🤔
眠れない夜が続くのは、本当に辛いですね。特に過眠からのリズムが崩れていると、自分の感情や状態に敏感になっていることもあるかもしれません。躁の兆候を感じるということは、自分自身の心と身体の状態をよく観察している証拠です。 躁の時期は、エネルギーが高まったり、気分が浮き立ったりすることがある一方で、後に来る落ち着きのなさや不安感も伴うことがあります。こうした変化を理解し、受け入れることは重要ですが、それと同時に自分自身を大切に扱うことも忘れないでください。 他の人とのコミュニケーションは、時に非常に助けになります。気持ちを分かち合うことで、孤独感が和らぎ、心の安定を図ることができるかもしれませんが、あまりも頻繁に話しかけてしまうことで、自分と向き合う時間が減ってしまう可能性があることも念頭に置いておくと良いでしょう。 もし、躁と感じる状態が続くのであれば、日常生活の中でリラックスできる時間を設けることも大切です。自然を感じる散歩や、呼吸法、あるいは瞑想など、自分に合ったストレス解消法を試してみることをお勧めします。また、信頼できる友人や、専門家に話すことも大切です。自分の状況を話すことで、気持ちが少し軽くなることがありますし、専門的なアドバイスが得られるかもしれません。 あなたの気持ちや状態に対して、優しく耳を傾け、自分を責めたりしないようにしてみてください。時には、ゆっくりと小さな一歩を踏み出すことが、心の安定につながります。どんな時も、自分を大切にしながら、必要な援助を求めることを忘れないようにしてくださいね。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれる時間を持てることを願っています。
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